水素水のダイエット効果とは?セレブがハマる理由がここにアリ!

芸能人やスポーツ選手が愛飲している水素水。あなたは飲んだことがありますか？もしかすると「水素水って本当は何も効果がないんでしょ？」と思っていませんか？

実は僕の妻も以前は“水素水は値段が高いだけのただの水”なんて思っていたそうです。

しかしある日サンプルで貰った水素水を飲んで半身浴をしたところ、ビックリするほどの汗をかいて入浴後もずっと体がポカポカ！

こんなにも違うものか！と後日すぐに水素水を購入し、入浴中やヨガなど運動時の水分補給に飲むようになりました。

水素水のダイエット効果については賛否両論ありますが、個人的にはとてもお気に入りな水素水。そんな水素水がどのようにダイエット＋αの効果があるかを調べたので、紹介したいと思います！

水素水の3大ダイエット効果とは？

水素水が体に良いとされる理由ははズバリ“活性酸素を除去する力”。普通の水には無い抗酸化作用がダイエットの基本となるサビない体作りをサポートするんです！

僕たちの体や臓器を動かしたり、体温を発生させたり、生きるために必要なエネルギーを作り出しているのが、ミトコンドリアという細胞の中の小器官です。

水素水を飲むとミトコンドリアの働きが活発になり、エネルギーの生産量があがると言われています。それにより汗のかきやすい、つまり代謝のよい体に近づくことができるんですね。

ミトコンドリアはエネルギーを作り出すと同時に老化の原因になる活性酸素を生みだしてしまいますが、水素水の抗酸化作用で活性酸素をとり除いてくれます。

運動時や半身浴など、汗をかいてスッキリしたい！という時は水素水がおススメ！

手足が冷たい、または内臓が冷え切っている等、冷え症の症状は様々です。冷え症はダイエットの大敵となるだけでなく、ほっておくと病気の原因にもなりえます。

冷え症対策は体を温めることも大切ですが、血液の流れを良くすることもとても大事です。ドロドロの血液では内臓の細かい血管や、手足先の末端の血管の流れが滞り、冷え症が悪化してしまいます。

サラサラの血液作りには食事内容の改善や運動が大切ですが、水素水を補助的に取り入れるのもおすすめです。血液中の活性酸素を除去し、血流を促進する効果が期待できるんです！

水素水のデトックス効果は発汗によるものだけではありません。

腸内の活性酸素を除去することで腸内環境の改善に効果があり、便秘解消も期待できると言われています。

また血流改善に伴いリンパの流れも改善され、老廃物が溜まりにくい体へ。体の巡りが良くなると、食事や運動によるダイエットの効率もグンと良くなります！

肌荒れ、シミやシワ、たるみやくすみと言った多くの肌トラブルの原因はズバリ活性酸素によるお肌の酸化です。

水素水は飲むことで内側から活性酸素を除去する効果もありますが、水素の分子は非常に細かくお肌に浸透しやすいので、化粧水代わりにお肌にそのままパッティングすることでも美肌効果が期待できます。

日々蓄積された活性酸素による体のサビは、お肌や内臓を老化させるだけでなく、疲れやストレスの原因にもなりえます。そしてストレスが溜まるとさらに活性酸素が増える…と、負のループに繋がってしまいます。

水素水を飲んで、普段からサビない体をキープすることで元気でいきいきとした生活を送ることができるんですね！

水素水の抗酸化作用は花粉症やハウスダストによるアレルギー症状の緩和に効果があると言われています。水素水には抗炎症作用があり、分子状水素が細胞内のアレルギー反応を抑えてくれる働きがあるのだとか。

眠気など副作用がある薬ではなく、水素水で花粉症が和らぐのは体にも優しくありがたいですよね！

ダイエットにも美容にも健康にも嬉しい効果がある水素水ですが、飲み方や選び方には気をつけたいポイントもあります。

水素濃度が濃いほど、還元率が高い、つまり抗酸化力が高いので、水素水を選ぶときは水素濃度をチェックするようにしましょう。

水素の分子は非常に小さいのでペットボトルでは長い間保存しているうちに水素が抜けてしまう心配があります。アルミパウチなど、水素が抜けづらい構造の容器を選ぶようにしましょう。

水素水をコップに注ぐと約20分で水素が抜けきってしまいます。水素水は開封後、できるだけ早く飲み切るようにしましょう。

水素水は朝昼晩と一日を通して毎日飲み続けることで、抗酸化作用による効果を得られやすくなります。ダイエット成功のためにも毎日続けるようにしたいですよね！

「水素水のおかげか体調が良い」「発汗量が上がる」と、なんとなく飲み続けていましたが、調べてみると、多くの人に支持される納得の理由がちゃんとあったんですね。

毎日飲む水を水素水に変えて、あなたのキレイと健康をキープしてみてはいかがでしょうか？