プラントウォーターのダイエット効果とは?話題の3種を飲み比べ!

海外セレブやモデルの定番ドリンクとして定着しているプラントウォーターって知っていますか？

セレブだけでなく、世界中の健康志向、オーガニック志向の人の間でも人気になり、日本でも流行したココナッツウォーターも、プラントウォーターの1つです！

日本にはドラックストアやコンビニなどに、ダイエットに効く！と謳ったドリンクはたくさんありますよね。プラントウォーターはその名の通り“植物の水”。自然由来の天然成分を含んだ水なんです！

ダイエットや美容に良い成分をたっぷり含み、体にも優しく安心して飲めるプラントウォーターの魅力と効果を紹介したいと思います！

プラントウォーターとは？

”植物の水”であるプラントウォーターの魅力はその豊富なミネラルとビタミン！

それぞれの栄養素が体内で働きかけ、新陳代謝アップ、脂肪燃焼、むくみ解消などの効果が期待できます。まさにダイエット効果抜群のドリンクと言えますよね！

プラントウォーターはダイエット・美容に良く、それでいて低カロリーなのも女性にとっては嬉しいポイント！ほとんどの商品で人口着色料や添加物を使用していないので毎日安心して飲めるドリンクなのです。

人気の3種！プラントウォーターの効果と特徴！

プラントウォーターの種類は、原料によって多々あります。何種類もあるプラントウォーターですが、その中でも人気の3種類を飲み比べてみました！

１．ココナッツウォーター

むくみ解消

むくみを放っておくと、脂肪やセルライトが増える原因になってしまいます。ココナッツウォーターにはそんなむくみの解消に効果があるカリウムがたっぷり含まれています。

カリウムはむくみの原因になる余分な塩分を排出するはたらきがあるのです。濃い味付けが好きなあなたにはココナッツウォーターがおすすめ！

しかしココナッツウォーターには体を冷やす効果もあるので、飲みすぎには注意！体が冷えると逆にむくみの悪化につながってしまいます。

新陳代謝アップ

ココナッツウォーターに多く含まれるマグネシウムには糖の代謝をサポートする働きがあります。炭水化物やスイーツ好きのあなたにピッタリのドリンクなのです！

またマグネシウムは腸内の便を柔らかくし、排便しやすくするなど、便秘解消効果も抜群！

便秘を解消し、腸の動きを正常にすることで、エネルギーをより使うので、新陳代謝のアップに繋がるのです！

味

ほのかな甘みとココナッツの風味が感じられます。マグネシウムが多く含まれているので、硬水の水のような口当たりが個人的には気になりました。

炭酸水で割ったり、レモンを絞ると、飲みやすくなのでおすすめです！

２．メープルウォーター

脂肪燃焼効果

メープルウォーターに含まれるビタミンBの一種、ナイアシンは、食事で摂った脂肪や糖を分解する酵素を助ける働きがあります。

ダイエットのため食事制限をしているとこのナイアシンが不足し、体に脂肪が付きやすい体になってしまうのです。

メープルウォーターでダイエット中に不足しがちなナイアシンをおいしく補給しましょう！

美肌効果

メープルウォーターには約25種類ものポリフェノールが含まれています！

ポリフェノールには高い抗酸化作用があり、お肌や血管、内臓など、体中の老化の素となる活性酸素を除去してくれる働きがあるのです。

メープルウォーターは体の内側からアンチエイジングできる美容ドリングなんですね！

味

ほんのりとメープルの風味と甘味が楽しめ、とても飲みやすい味です。おいしさのわりには100ml当たり約8kcalと、低カロリーなのでダイエット中の栄養補給にも◎！

３．バーチウォーター

肥満防止

樺の木の樹液であるバーチウォーターは、その必須アミノ酸など、豊富な栄養から、北欧では昔から「森の看護婦」「飲む化粧水」などと親しまれていたそうです。

また体内のコレステロールの除去を助けるサポニンという成分のおかげで、肥満防止にも効果があると言われています。

デトックス効果

バーチウォーターにはビタミン・ミネラルがバランスよく含まれており、体内の老廃物、余分な水分を流しだす効果があります。

体内の毒素を排出することは、美容・ダイエットだけでなく、免疫力を上げ、風邪や病気の予防にも繋がります！

味

スポーツドリンクを薄くしたような、すっきりと飲みやすい口当たりです。商品によってはフレーバーが足され、より飲みやすくなっているものも！

さいごに

自然の恵みで体のキレイをサポートできるプラントウォーター！その最大の魅力はナチュラルな栄養成分です。購入の際には原材料名を見て、着色料、甘味料、保存料などの添加物などが入っていないかを確認することをおすすめします！