キレイになりたい！とダイエットをしているあなた。体の中のことまで考えていますか？痩せてキレイになったと思っていても、実は体の中はドロドロ。。なんてことでは本当にきれいになったとは言えません。 中でも血液は、ダイエットのた…

きのこと言えば、低カロリーで食物繊維が豊富！と、ダイエット中の食事には欠かせない存在ですよね。 スーパーでお手頃にゲットでき、味も食感も◎、そして調理もしやすい！と、本当に主婦の強い味方でもあります。 僕もきのこは大好き…

芸能人やスポーツ選手が愛飲している水素水。あなたは飲んだことがありますか？もしかすると「水素水って本当は何も効果がないんでしょ？」と思っていませんか？ 実は僕の妻も以前は“水素水は値段が高いだけのただの水”なんて思ってい…

多くの女性の悩みである“足の太さ”。食事制限や運動によるダイエットを頑張っても足だけなかなか痩せない！という経験はありませんか？ 僕の妻もずっと足が太いことで悩んできました。そして特にコンプレックスだったのが、まさに“し…

正しく行えば短期間で確実に減量に成功でき、体のデトックス効果や自己免疫力アップにもつながるファスティング。あなたもきっと、一度はやったことがある！orやったことはないけど興味はある！のではないでしょうか？ 最近では栄養バ…

ダイエットはもちろん、便秘解消や自己免疫力アップや美肌効果など、美容にも健康にも嬉しい効果が得れるファスティング。 しっかり栄養管理をして計画的に行ったのに、ファスティング中の頭痛に悩まされた！という経験はありませんか？…

「絶対に痩せる！！」と決意し、ファスティングに挑戦したことはありますか？ ファスティングと言っても何も食べないわけではありません。ファスティングとは簡単に言うと、固形物を食べない食事法のこと。 普段の食生活でフル活動して…

「最近脚が太くなってきた気がする…」とあなたはどんな時に思いますか？ 毎日体重計に乗るのは簡単だけど、いちいち太もものサイズを測るのなんて、面倒くさくてやってられませんよね。ジーンズを目安にするのもアリですが、洗濯したら…

自宅で簡単にできる入浴法として今話題になっている塩風呂を知っていますか？一日の中でお風呂に入っているときが一番幸せ！と感じるほどお風呂好きな僕。 塩＋お風呂と聞くと、スーパー銭湯になどにある「塩サウナ」がまず頭に浮かんで…

油というと、太る！or体に悪い！なんて考えはもう昔のもの。健康と美容に敏感な人の間では、「油にこだわること」はもはや常識のようです。 僕の妻は、カロリーを気にして油という油を徹底的に避けていた時期がありました。しかしダイ…

数年前から大流行しているグリーンスムージー。流行りにのって僕の妻も毎日朝からミキサーをブンブン回転させています。 グリーンスムージーの材料は、小松菜、レタス。ほうれん草、バナナ、豆乳などなど、その時家にある野菜やフルーツ…

どんどんと気温も下がり、季節は冬本番ですね。 体の芯から冷える寒い冬は外出するのも億劫で、どうしてもお家にいることが多くなってくる季節。毎年、冬は自然と体重が増加傾向になってしまいます。 「今年こそは！」と冬太りを防ぐべ…

豆乳やアーモンドミルク、ココナッツミルクなど、ここ最近、植物性ミルクが人気を上げていますよね。 健康食品の新しいトレンドのようにも感じますが、牛乳など、動物性の乳製品にアレルギーがある人の間では、昔から代替として活用され…

お酢はダイエット効果も抜群で、健康に良い！なんてよく聞きますよね。でもお酢を使う料理って、案外限られていると思いませんか？ 我が家はお酢が大好きですが、料理に使うとなると、いつもメニューがマンネリ化してしまいます。そんな…